Categoriearchief: Gezond

Lachmeditatie

  

Lachen is gezond!

Lach je langer dan 10 minuten achter elkaar dan maken je hersenen het gelukshormoon endorfine aan! Je longcapaciteit wordt groter waardoor je meer zuurstof kan opnemen en doordat je dieper uitademt raak je afvalstoffen kwijt. Je traint je buik en gezichtsspieren! Het is wetenschappelijk aangetoond dat je immuunsysteem verbetert. Lees verder Lachmeditatie

Wandelbootcamp

Ook in 2019 gaan we op de woensdagochtend door met de wandelbootcamp. Onder de bezielende leiding van personal trainster Stella van Bladeren ga je stevig aan de wandel in de buitenlucht en werk je op je eigen niveau aan het verstevigen van je spieren.

Startpunt:    De Sociëteit                                                                                        Wanneer:     Elke woensdagochtend vanaf 9 januari                 Tijd:              10.00 tot 11.00 uur
Adres:           Luttik Oudorp 78, Alkmaar
Kosten:         € 5,- per keer

Informatie:   societeit@binnenstadscentrum.nl
Telefoon:          072 5114715

Weerbaarheidstraining voor 55+

 

De praktijkgerichte basiscursus weerbaarheid/zelfverdediging voor 55+ wordt gegeven door docente Maria-Luisa Manrique Hehl  www.womenpower.nl

In deze cursus komt aan bod:

Les 1: Houding en uitstraling

Les 2: Veilig op straat

Les 3: Beroving voorkomen, adequaat reageren

Les 4: Duidelijk durven zijn bij grensoverschrijdend gedrag.

Les 5/6: Omgaan met angst en agressie

Data:     22, 29 januari, 5, 12, 19, 26 februari

Tijd:       10 tot 12 uur

Waar:    De Sociëteit, Luttik Oudorp

Prijs:       € 75,00   

Aanmelden via dit formulier

M: societeit@binnenstadscentrum.nl. T: 072 5114715

Salsa Solo

Cuba te Llama is dé Cubaanse dansschool in Alkmaar en omgeving. Deze cursus is speciaal bedoeld voor fitte senioren die willen leren dansen zonder partner. Een unieke ervaring om met veel plezier en passie te leren dansen en tegelijk fit te worden. Wist je overigens dat je in een uurtje zomaar 4 kilometer “wegdanst”?

In de Sociëteit start de dansschool op 11 september om 15.00 uur tot 16.00 uur met een proefles voor geinteresseerden.

op 18 september is de eerste les van de cursus van 14.00 tot 15.00 uur.

Kijk voor meer informatie en voor het aanmelden op de site van de dansschool http://www.dansschoolcubatellama.nl